Польза воды для здоровья — вырабатываем привычку пить воду по утрам

snakan-s-vodoiСегодня поговорим о воде, а именно, как привычка пить воду, принесет пользу всему вашему организму.

Вот удивительное происходит с женщинами после рождения ребенка. Наверняка у многих из вас в декрете появились новые пищевые привычки и вкусовые открытия 🙂

Дело в том, что до беременности, я абсолютно не могла пить обычную воду, она мне казалась невкусной и даже неприятной. В основном я пила чай, соки, компоты, кофе, иногда минералку. Газированную воду никогда не пила и не пью до сих пор.

Но во время беременности у меня появилась, во-первых, тяга к большому количеству жидкости (это все естественно), а во-вторых, именно желание пить обычную воду.

После рождения ребенка эта страсть к живой воде не пропала. И теперь, чтобы чувствовать себя хорошо или утолить жажду,  мне нужно выпить именно простой воды. Особенно хорошо у меня выработалась привычка пить воду натощак утром.

Многие говорят, что забывают пить воду утром, руки сначала тянутся к кофе и к бутербродам :). Но если бутылку с водой ставить вечером на стол на кухне, то вы вряд ли забудете про стакан воды натощак.

Выпивая стакан воды на голодный желудок, вы помогаете нормализовать работу системе ЖКТ (а для женщин эта проблема всегда актуальна), восполняете  нехватку жидкости, выводите токсины из организма. Достаточное количество воды очищает кожу, а также делает ее более эластичной и упругой.

Вода очень полезна для нашего мозга. Мозг не может нормально функционировать без воды.

Очень полезно пить воду (особенно по утрам) для тех, кто занимается похудением, т.к. вода ускоряет метаболизм, а соответственно   помогает сбросить  лишний вес.

    Существуют несколько правил, которые помогут усилить пользу от питья воды.

  1. Пить нужно только свежую воду. Ни в коем случае некипяченую. Сок, чай, кофе не считается.
  2. Лучше пить теплую воду.
  3. Можно добавлять в воду лимон или мед, или все вместе.
  4. Пить воду нужно небольшими глотками.
  5. Равномерно распределите суточное потребление воды на целый день.
  6. Обязательно выпивайте утром стакан воды натощак за 15-20 минут до еды.
  7. На ночь желательно не пить много воды.
  8. Не насилуйте себя, если пить вам не хочется совсем.
  9. Не переусердствуйте с питьем, ведь вред может быть как от не достатка воды, так и от ее избытка.

Посмотрите отличное видео по уникальным свойствам воды.

Интересный факт:

70% человеческого организма состоит из воды,

85% воды в клетках головного мозга

75% воды в мышцах

25% воды в костях

82% воды в крови.

Надеюсь, я убедила вас ввести хорошую привычку – пить чистую воду по утрам и в течении дня.

Всем желаю здоровья и бодрости!

Наталия Соколова.

P.S. Посмотрите видео о свойствах воды с детьми, а потом попробуйте этот опыт 🙂 Вашим деткам очень понравится!

Польза воды для здоровья — вырабатываем привычку пить воду по утрам: 23 комментария

  1. Начала приучать себя к питью воды! Пока изменений не заметила, но буду теперь это практиковать пока в привычку не войдет!

  2. Для меня это уже, как правило: выпивать стакан фильтрованной воды с капсулой пробиотика по утрам. Никогда не пропускаю! И в течении дня тоже стараюсь пить достаточное количество воды и травяного чая.

  3. Очень полезная привычка пить воду по утрам. Как говорят именно эта процедура заставляет начать работать ЖКТ. Да и кровь с утра лучше сделать более жидкой.

  4. Правильные советы. Я тоже, пока пришла к нужным выводам, то намучила свой организм.

  5. Я кофе по утрам заменила в последнее время теплой водой с медом и лимоном. Уже и привыкла к этому ритуалу. 🙂

  6. Я наконец-то привила себе эту привычку. Сначала было очень сложно, зато теперь все происходит по инерции. Пока результат не ощутила, но наверное, еще рано говорить о результатах

  7. У меня привычка пить по утрам воду уже лет двадцать. Если не выпью, то давление напомнит своим дискомфортом. Всем УДАЧИ!

  8. Здравствуйте Наталия, давно у вас не был! Полезная статья, я вот раньше не пил воды совсем, ну (так чтобы регулярно и много,) и мне не хотелось пить, но потом приучил себя, и теперь пью ее даже ночью. Скажу что когда пью воду то есть сила непонятная, бодрость, свежесть разума! Особенно рекомендую пить много воды кто пьет кофе, вода поможет оставить кофе!

  9. С кипяченой водой у меня нелады((( Вернее я для питья воду сначала кипячу, а потом настаиваю на камнях. Просто не нашла другого способа ее очищать(((

      1. Н камнях это наверное на шунгите?! Я им раньше воду очищала постоянно) Надо будент сново купить эти чудо камешки. Я с недавнего времент приучила пить живую воду и действительно ЖКТ стал работать на много лучше.)

  10. Наталия, я считаю, вы рассказали об очень важной теме, ведь вода так нужна человеческому организму. Но вот в Москве, по-моему, остается проблема — где взять чистую воду? 😉

    1. Найти хорошую воду из под крана вообще сложно, не только в Москве. Но мы нашли решения с помощью хорошего фильтра. Фильтр с обратным осмосом самый надежный в плане очистки воды. Поэтому в нашей семье проблемы найти хорошую воду- нет 🙂

    1. Во -первых, в кипяченной воде очень быстро появляются бактерии, пить кипяченную воду, которая постояла больше часа ни в коем случае нельзя. Во-вторых, говорят, структура кипяченной молекулы воды становится похожей на крючок, а это травмирует мелкие сосудики и плохо для нашего организма. А в третьих, кипяченная вода — это мертвая вода.

  11. Сейчас уже достаточно убедительно доказана польза употребления воды.Главное каждому для себя понять это.

    1. Все правильно! И тем более в этом нет ничего сложного. Зарядку делать по утрам, вот это точно нереально)))

  12. Уже не раз слышала о том, что с утра натощак полезно выпивать стакан воды. Но никак не могу привыкнуть к этому. Надо еще поработать над собой.

  13. Спасибо за полезную статью.Всё Вы правильно пишите. И умом понимаю, что надо пить воду, и на стол ставила, и на тумбочку у кровати тоже…всё равно забываю(((что делать? Что посоветуете?

    1. Здесь нужно работать над собой. А может, просто вашему организму это не надо? Иногда стоит прислушиваться к себе)

  14. Я уже давно приучила себя пить не менее полутора литров воды за день и по утрам выпиваю натощак стакан воды. Кожа стала гладкой и чистой, не стало отеков на ногах. Ведь когда организм привыкает получать воду регулярно, он перестает ее экономить и уходит отечность и вымываются шлаки.

  15. Моя мечта научиться правильно пить. Пока не очень получается. То забываю, то думаю вот-вот, и прошел день. Но не сдаюсь. Уверена, что у меня все получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.